每年5月中下旬，大部地区变热，空调又将重启，“空调保健”又成话题。其实，所谓的“空调保健”，就是要及时清洗空调、科学使用空调。清洗是“硬件”，使用是“软件”。解决好两个问题，空调就能起到保健的效果。
空调不及时清理加停用后，内部会存积大量灰尘与污垢，产生细菌，这些有害物质会随着空调开启后在室内循环，非常损害人体健康。所以，初夏空调开机前，一定要做一次全面的清洗。其中，主要的是过滤网的清洗：首先把空调室内机盖打开，取出过滤网，把附在过滤网上的脏物刷干净，然后浸泡在含有空调机清洗液或自制清洗液或洗洁精和肥皂粉的混合液中，浸泡一刻钟左右；之后用刷子轻轻刷过滤网，让每个滤孔清澈透明，再用净布擦干或晾干，后把过滤网安装到机体，清洗过程便告结束。当然请专业清洗人员对空调机体外壳容易受污染的部件以及冷凝器和蒸发器进行清洗，能够更好地提高空调使用和保健效果。
长期处在空调环境下的人，一旦走出空调房，就会出现一些不适，其中有些人还会出现头晕、头痛、面部神经痛、胸闷、腰肢疼痛无力、全身发冷等症状，这就是通常说的“空调病”。很多时候，“空调病”都是因为空调使用不当导致的，要消除和减轻这种“不适”，就必须提高人体对外界环境变化的抵抗能力。医疗气象学家通过试验，得出一个比较有效的办法，那就是在居室内保持一种“温度变化”，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“温变”能力。
通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。而空调恰恰具有调节室内空气温度的功能，如果使用得当，它理所当然地会起到一定的保健作用。所谓“使用得当”，其实也非常简单：不要使室内一直保持恒温或“准恒温”，而要经常升高和降低室内的温度，使室温一直处在一种变化状态。当然，刚开始利用空调进行这种调节时，整个居室的温度变化幅度应控制在3℃－5℃，半个月后，幅度可逐渐提高到6℃－10℃。温度变化也不要太突然，而是要平稳地提高或降低（每次调节以1℃－2℃为宜）。同时也要经常对室内进行自然调节，通过开闭门窗，让室外空气和阳光进入室内。这样，在变化温度的同时，常常也伴有湿度、阳光和空气流动（风）的变化，这些“微气候”变化无疑对身体健康都是有益处的。
